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消除口臭的饮食小建议

来源:寻医问药网 时间:2014-01-06 发布者:菊色阳光 收藏本文

 口臭是令人尴尬的小毛病,为了轻松愉快的进行社交,大家在日常一定要做好预防治疗口臭的措施,来保证口臭远离自己。下面介绍几条口臭的饮食保健方法。

1。生吃食物,喝点果汁。生吃某些食物和喝果汁,有益减少消化系统毒素,进而有助于缓解口臭。

2。小米。健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好

3。豆瓣菜。豆瓣菜含有丰富的叶绿素,具有清洁口腔及肠胃,促进消化的功效。

4。苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分,有助于清洁牙齿,清新口气。

5。避免吃糖和精制碳水化合物。此类食物不仅会导致龋齿,而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

6。药物与补剂。液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议,进餐时服用消化酶,可促进食物消化分解,防止产生难闻气体。

7。嚼西芹。如果药物不宜,则不妨饭后嚼一嚼西芹,可有效去除口腔异味。

8。单吃水果。水果最好单独吃,不要与其他食物一道吃。

9。勤刷牙。每天刷牙2—3次,早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外,应该定期看牙医。发现牙病,应及早治疗。

看来,调整饮食结构,注意口腔清洁卫生,是远离口臭的好办法。切莫贪图口舌之欲,让自己的饮食混乱,以致最终造成了口臭病症的出现。

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