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如何彻底摆脱磨牙毛病

来源:寻医问药网 时间:2019-09-16 发布者:茉莉花 收藏本文

从口腔护理的角度分析,磨牙毛病不是小问题,它会影响你牙齿和口腔的健康,甚至会导致牙齿出现脱落。那么,有什么方法可以让我们摆脱磨牙毛病呢?接下来,具体介绍了一些护理口腔的小知识。

口腔是与外界交流的渠道,是情绪兴奋的源点之一,具有反映紧张、悲观等情绪的功能。如果白天的情绪过于紧张或激动,进入睡眠时,大脑管理咀嚼肌的部分就仍会处于兴奋状态,不断地做咀嚼动作。

调查显示:性格内向、压抑、情绪不稳定、易紧张的人易发生夜间磨牙。当您想逃避潜意识的心理压力时,很有可能在睡眠中出现磨牙。许多学者的调查和分析结果还证明:磨牙症患者较非磨牙症患者的悲观情绪较多。当然并不是说所有的人出现上述情况时都会磨牙,还存在个体的差异。

另外,梦中常磨牙,还与寄生虫引起的胃肠功能紊乱有关,例如蛔虫病也会导致磨牙。蛔虫的扰动会使肠壁不断受到刺激,并引起咀嚼肌的反射性收缩从而导致磨牙。不喜欢吃蔬菜、长期营养摄入不均衡,会引起维生素和微量元素缺乏。到了晚上,面部咀嚼肌就容易不自主地收缩,产生磨牙。

中医支招:偶尔磨牙对健康并无碍,但长期磨牙或每次入睡后磨牙时间过长,可能会导致心理及生理上的障碍,以下几种方法有助于预防磨牙:白天常微微张开口腔或做脸颊热敷,试着放松下巴部位的肌肉;少嚼口香糖,不咬香烟、铅笔;如果磨牙是因压力引起的,可以通过运动、深呼吸或做瑜伽来放松身心;有蛔虫病的人应及时进行驱虫治疗;食用洁净的食物,多吃蔬果,补充维生素等。

上文这些专家支招,只要你能照着去做,就能有效缓解磨牙的毛病了。当然,如果你磨牙毛病比较严重,今天介绍的方法已经不起作用了,这个时候,最好及时去医院检查和治疗。

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